Макакий Макакиевич нарыл на бескрайних просторах УАнета дивный ресурс: Мужское здоровье . Читать нужно осторожно, т.к. есть риск надорвать некоторые мышцы в брюшной области ( в подборке pe3yca — лучшее , но всего там 1724 ответа, так что внимательное чтение подряд приносит отдельное наслаждение.